Devenez acteurs de votre bien-être !
Shrita Explore Yoga
FAITES DE VOTRE BIEN-ÊTRE UNE PRIORITÉ !
Il existe de nombreuses méthodes et de nombreux outils que nous pouvons utiliser régulièrement pour ré-équilibrer les énergies, s'autoriser à ralentir et faire le point.
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Parmi toutes les possibilités existantes, je me suis plus particulièrement penchée sur la science du Yoga, la médecine Ayurvédique avec les massages Abhyanga et le Reiki.
COURS DE YOGA
Collectifs ou Individuels & privés
Durant 1h30, durée classique d'un cours de Hatha Yoga traditionnel, je vous guide dans une suite de postures - Asanas - en restant à l'écoute de votre respiration. Puis, nous prendrons le temps de pratiquer des exercices de respirations - Pranayamas. La séance se termine toujours par de la méditation - Dhyana - ou une courte relaxation - Nidra Vidya.
MÉDITATION
Dhyana
La méditation fait partie intégrante de la pratique du yoga et de la réalisation personnelle. Dans l'idée, la progression de la pratique passe du plus grossier au plus subtil selon les 8 étapes identifiées par Patanjali. La méditation est l'avant dernière étape avant l'accès à l'état d'éveil - Samadhi - recherché par les pratiquant.e.s qui désirent pousser leur expérience plus loin que dans le corps physique.
KIRTAN
YOGA THÉRAPIE
Sankalpa & Sadhana
Le Yoga est un outil de développement personnel et de guérison. Pendant une session de yoga thérapie individuelle, nous définirons votre intention - Sankalpa - et construirons une routine - Sadhana - qui vous convienne et vous aide à évoluer vers votre but. Au fur et à mesure des rendez-vous, nous revisitons ensemble les modifications éventuelles à apporter à votre pratique personnelle.
MASSAGE ABHYANGA
Ayurveda, soeur du Yoga
La médecine Ayurvédique et le yoga sont des pratiques soeurs. L'une ne va pas sans l'autre. Dans la médecine Ayurvédique, on explore les aliments, les herbes médicinales et l'hygiène de vie à adapter selon les énergies qui vous parcourent, appelées les Doshas - Kapha, Pitta & Vata. Le massage Abhyanga a pour but de participer à ce ré-équilibrage énergétique global en passant par des points énergétiques spécifiques - Marmas - et cela lors d'un protocole strict d'une durée d'1H15.
YOGA NIDRA
Sommeil du Yogi
La Yoga Nidra ou Sommeil du Yogi, systématisée par Swami Satyananda Saraswati, est bien plus qu'une longue relaxation. C'est l'exploration progressive et guidée de différents états de conscience. Allongés sur le sol en posture de Shavasana, laissez-vous guider par ma voix à travers les respirations, les symboles, les sensations et le voyage final. Curieux ? Découvrez la Yoga nidra "Espace du coeur" gratuite, disponible sur ma page Insight Timer.
REIKI
Ré-équilibrage énergétique
Le Reiki, tel qu'enseigné et transmis par Mikao Usui, est une suite de mouvements des mains, apposées sur le corps, qui fait appel à l'énergie vitale universelle pour aider à la guérison du corps mais aussi à l'apport de la paix intérieure, d'un équilibre émotionnel et d'une harmonie spirituelle. En présentiel, ou en distanciel, le temps d'une session dépend souvent de la quantité et de la vitesse à laquelle l'énergie se libère.
ATELIERS
RETRAITES
Le pouvoir du yoga du son
Le Kirtan (certainement ma pratique préférée de tous les temps !), c'est l'élévation spirituelle consciente par le son, les vibrations et l'énergie qui se développe par la répétition des chants. C'est très probablement la pratique qui permet d'arriver le plus vite à l'état d'extase spirituelle. C'est souvent par la communion d'un groupe autour de divers instruments et de chants répétés que notre propre énergie s'élève et se nourrit.
À venir, je l'espère très prochainement, des lieux et des occasions de développer ensemble des ateliers sur des thèmes aussi divers que variés.
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Pour tous renseignements ou collaboration à ce sujet, n'hésitez pas à me contacter ! ;)
À venir, je l'espère très prochainement, des lieux et des occasions de développer ensemble des retraites sur des thèmes aussi divers que variés.
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Pour tous renseignements ou collaboration à ce sujet, n'hésitez pas à me contacter ! ;)
"Lorsque vous suivez un cours avec Shrita, vous ressentez son énergie pétillante et chaleureuse dès que vous franchissez la porte. C'est ce calme enjoué qui me met immédiatement à l'aise, ce qui est un sentiment que je recherche toujours dans un cours de yoga. Si vous êtes nouveau au yoga, elle est très accommodante et s'assurera que vous êtes aligné et que vous ne prenez pas de retard sur le reste de la classe - mais pour ma part, j'aime le « plus » qu'elle apporte à la classe. Apprendre la philosophie du yoga avec quelqu'un d'aussi compétent est très engageant pour moi et amène l'expérience à un autre niveau. Ma pratique préférée est le Yoga Nidra - une relaxation guidée de 30/45 minutes qui me laisse en extase toute la journée. Je recommande vivement d'essayer un cours avec Shrita, surtout si vous êtes curieux de connaître le yoga au-delà des poses."
Sebastian
Aucklad, NZ​​
À PROPOS DE :
Shritamurti
Ma découverte de la science du yoga a commencé en 2014, à mon arrivée en Nouvelle-Zélande. Ayant toujours eu une activité physique variée, mais toujours attirée par les arts du cirque et la gymnastique artistique, je recherchais une pratique physique en premier lieu, qui ne me demandait que très peu de materiel et une grande liberté de pratique. C'est durant...